On the History and Content of the First Section of the Esoteric School
1904–1914
GA 264
Translated by Steiner Online Library
To an Unknown Recipient
Undated
Dear Doctor!
I have written down below what is initially useful for the purpose discussed. I note that the description of such exercises only ever indicates a kind of direction; by adhering to the exercise, one then finds one's way into a certain practice. On this condition, I may also assume that the sketchy information is sufficient and leaves nothing open to question.
With theos. Greeting
Dr. Rudolf Steiner
Berlin W, Motzstrasse 17
Enclosure:
Dear Doctor!
Regarding the goal we have discussed, the following is advised: in the evening, after completing the entire day's work, so that no daytime worries etc. fall between this exercise and falling asleep: fill the entire horizon of consciousness with a serious thought taken from the worldview, which one summarizes in a few syllables. For example, one might reflect for several minutes on the life of the world soul in the human soul, so that concrete thoughts about the matter run through the soul and the whole reflection has a devotional character. One does not merely think the truths; one feels and experiences them. One then summarizes them as follows:
World soul in the I.
On such an idea - which is thus the end result of a series of thoughts and feelings - concentrate the entire consciousness; fill yourself with it so that you exclude all other thinking, feeling and sensing.
Then fill your own body form completely with this idea, letting it slide in thought from the head through the body into the feet and hands. (Allow about 10 minutes for the whole thing. Not by the clock; by the feeling).
The position of the body, etc., is irrelevant in itself. The only thing that matters is to put yourself in a situation in which you cannot be distracted by anything. The longer you can hold on to the resonance of the exercise in your soul - without other images - without exaggerating the matter, the better.
In the morning, after waking up, repeat the entire exercise.
You can continue with the same process for many days – you will make the most progress if you have the patience to work with the same ideas for weeks – then you can vary it.
An ... [Empfänger unbekannt]
[ohne Datum]
Sehr verehrter Herr Doktor!
Beifolgend habe ich Ihnen aufgeschrieben, was zu dem besprochenen Zwecke zunächst dienlich ist. Ich bemerke, daß die Beschreibung solcher Übungen immer nur eine Art Richtung angibt; man findet sich bei Einhaltung der Übung dann in eine gewisse Praxis selbst hinein. Unter dieser Voraussetzung darf ich auch annehmen, daß die skizzenhafte Angabe genügt und nichts fraglich läßt.
Mit theos. Gruß
Dr. Rudolf Steiner
Berlin W, Motzstrasse 17
Beilage:
Sehr verehrter Herr Doktor!
Zu dem besprochenen Ziel ist folgendes zu raten: Am Abend, nach Vollendung des gesamten Tagewerkes, so daß keine Tagessorgen etc. zwischen diese Übung und das Einschlafen fallen: Ausfüllen des gesamten Bewußtseinshorizontes mit einem ernsten, der Weltanschauung entnommenen Gedanken, den man in wenige Silben zusammenfaßt. Z.B. man denke über das Leben der Weltseele in der Menschenseele durch einige Minuten nach, so daß einem konkrete Gedanken über die Sache durch die Seele ziehen und das ganze Nachdenken einen hingebungsvollen Charakter hat. Man denkt nicht bloß die Wahrheiten; man empfindet, fühlt sie. Man faßt sie dann zusammen, so:
Weltseele im Ich
Auf eine solche Vorstellung - die also Endergebnis einer Gedankenund Gefühlsreihe ist - konzentriere man das gesamte Bewußtsein; erfülle sich mit demselben so, daß man alles andre Denken, Fühlen und Empfinden ausschließt.
Dann erfülle man die eigene Leibesform ganz mit dieser Vorstellung, indem man sie im Gedanken vom Kopfe durch den Leib in die Füße und Hände gleiten läßt. (Zeit etwa 10 Min. für das Ganze. Nicht nach der Uhr; nach dem Gefühle).
Lage des Körpers etc. ist an sich gleichgültig. Es kommt nur darauf an, daß man sich in eine solche Situation versetzt, in welcher man durch nichts abgelenkt werden kann. Je länger man dann - ohne die Sache zu übertreiben - in der Seele den Nachklang der Übung - ohne andre Vorstellungen - festhalten kann, desto besser.
Am Morgen, nach dem Erwachen, wiederhole man den ganzen Übungsvorgang.
Man kann den gleichen Vorgang viele Tage fortsetzen - am besten kommt man vorwärts, wenn man die Geduld hat, mit den gleichen Vorstellungen wochenlang zu arbeiten - dann variiert man ihn.